• Latest
  • Trending
  • All
Rèn Luyện Kỹ Năng, Tâm Lý Khi Thi Đấu Bóng Đá

Rèn Luyện Kỹ Năng, Tâm Lý Khi Thi Đấu Bóng Đá

06/12/2023
Sân bóng đá mini Chảo Lửa SCSC – Thông tin chi tiết

Sân bóng đá mini Chảo Lửa SCSC – Thông tin chi tiết

28/09/2024
Các vị trí trong môn bóng chuyền

Các vị trí trong môn bóng chuyền

30/09/2024
Luật thi đấu bóng chuyền chuẩn quốc tế

Luật thi đấu bóng chuyền chuẩn quốc tế

28/09/2024
Những thương hiệu giày bóng chuyền nổi tiếng thế giới

Những thương hiệu giày bóng chuyền nổi tiếng thế giới

30/09/2024
Libero bóng chuyền là gì? Vai trò của Libero như thế nào?

Libero bóng chuyền là gì? Vai trò của Libero như thế nào?

28/09/2024
Sân bóng đá Đạt Đức quận Gò Vấp – Thông tin chi tiết

Sân bóng đá Đạt Đức quận Gò Vấp – Thông tin chi tiết

28/09/2024
Top 6 lợi ích của chơi bóng chuyền mỗi ngày

Top 6 lợi ích của chơi bóng chuyền mỗi ngày

06/12/2023
Tìm hiểu về môn bóng chuyền

Tìm hiểu về môn bóng chuyền

06/12/2023
Tìm hiểu về môn bóng chuyền bãi biển

Tìm hiểu về môn bóng chuyền bãi biển

06/12/2023
Kinh nghiệm lựa chọn quần áo bóng chuyền phù hợp

Kinh nghiệm lựa chọn quần áo bóng chuyền phù hợp

06/12/2023
Kích thước sân bóng chuyền chuẩn quốc tế

Kích thước sân bóng chuyền chuẩn quốc tế

06/12/2023
Tìm hiểu về Giải bóng chuyền nữ quốc tế VTV Cup

Tìm hiểu về Giải bóng chuyền nữ quốc tế VTV Cup

06/12/2023
Thể Thao Phủi
  • Bóng Đá
    • Giải bóng đá phủi
    • Kiến thức bóng đá
    • Kinh nghiệm hay
    • Review sản phẩm
    • Tin Tức Bóng Đá
    • Tư vấn chọn mua
  • Bóng bàn
    • Kiến thức bóng bàn
    • Kinh nghiệm hay bóng bàn
  • Bóng chuyền
    • Kiến thức bóng chuyền
  • Bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kinh nghiệm bóng rổ hay
  • Bơi lội
  • Thể hình / Yoga
    • Kiến thức tập gym
    • Kiến thức Yoga
    • Kinh nghiệm tập GYM
  • Cầu lông
    • Kiến thức cầu lông
    • Kinh nghiệm đánh cầu lông
No Result
View All Result
Thể Thao Phủi
No Result
View All Result

Trang chủ » Rèn Luyện Kỹ Năng, Tâm Lý Khi Thi Đấu Bóng Đá

Rèn Luyện Kỹ Năng, Tâm Lý Khi Thi Đấu Bóng Đá

by Bạch Nhạc
06/12/2023
in Kinh nghiệm hay
0
533
SHARES
1.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Rèn Luyện Kỹ Năng, Tâm Lý Khi Thi Đấu Bóng Đá

3 Yếu Tố Quan Trọng Để Thi Đấu Bóng Đá Tốt

Tâm lý thi đấu là một trong những yếu tố quan trọng để làm nên một cầu thủ lớn. Ở những cầu thủ đương đại như Messi, Ronaldo, Neymar họ luôn phải chịu những áp lực từ dư luận, áp lực từ anti fan, và cả từ CLB chủ quản. Nhưng họ luôn giữ được sự bình tĩnh và thi đấu tốt nhất có thể.

Một cầu thủ không những cần có kĩ thuật, sức mạnh, tốc độ mà còn phải có một tâm lý thi đấu bóng đá vững vàng, tự tin thì mới thành công được.

1/ Rèn luyện kĩ thuật

Trước tiên chúng ta cũng phải nói đến kĩ thuật đã, vì một khi bạn có đầy đủ các kĩ thuật để kiểm soát bóng, lúc bóng được chuyền đến chân bạn sẽ cảm thấy tự tin mà dẫn bóng. Ngược lại, nếu kĩ thuật trên chân bạn chưa đủ tốt, bạn sẽ cảm giác rất lo sợ và lúng túng khi bóng lăn đến chân của mình, không thể quyết định là đi hay chuyền. Vậy nên phải tập luyện, tập luyện và tập luyện nhiều thêm bạn nhé!

Messi là một trong những cầu thủ có kỹ năng toàn diện nhất

Khi thi đấu, hãy nhìn vào chân của đối phương và quả bóng. Khi không có ai kèm thì quan sát đồng đội di chuyển, bình tĩnh và cảm nhận xem nên chuyền bóng, dứt điểm hay đi bóng phải linh hoạt và tùy tình huống cụ thể chứ không thể rập khuôn được. Ở vị trí tiền đạo bạn cần có 2 kĩ năng:

  • Khả năng đọc tình huống: Có nghĩa là trước khi nhận bóng bạn phải quan sát, chạy chỗ, tìm khoảng trống và dứt điểm.
  • Khả năng rê rắt bóng và dứt điểm tốt: Khi nhận bóng bạn phải biết mình làm gì tiếp theo. 

Cần có tốc độ nhanh hơn đối phương, bóng trong chân bạn và bạn có quyền chủ động. Bạn không nên chăm chăm cúi xuống chân nhìn trái bóng mà phải quan sát, che chắn bóng tốt. Như vậy thì khi hậu vệ ập vào thì bạn sẽ xử lý dễ dàng, có thể bạn sẽ qua người trong tình huống đó một cách dễ dàng hoặc bạn sẽ chuyền bóng cho đồng đội ghi bàn. Và thêm 1 điều nữa là phải tự tin, mất bóng phải đi lấy lại, đừng bao giờ sợ bị la ó hay than phiền, vì nếu thế thì không bao giờ tiến bộ được.

2/ Rèn luyện thể lực

Thể lực là một yếu tố quan trọng đối với mỗi đông viên, Bạn sẽ không thể chơi tốt và giúp ích cho đội nếu như chỉ vừa ra sân chạy 10 phút đã mệt và xin thay người vào nghỉ. Hơn nữa, sẽ rất khó nhìn nếu như bạn vào sân chỉ đi bộ mà không bung sức ra chạy, cố gắng ghi bàn hoặc phòng thủ đối phương phải không nào?

Chúng ta phải thường xuyên rèn luyện thể lực

Những cầu thủ có thể lực không tốt, thường kéo theo một tâm lý không vững vàng mà thiếu vắng 2 yếu tố này sẽ rất khó để đi đến thành công. Chính vì thế, hãy chăm chỉ rèn luyện thể lực cho cơ thể nhiều hơn bằng cách chạy bộ, hít đất, đu xà … Một khi thể lực tốt, cơ thể năng động nhiều năng lượng bỗng nhiên bạn sẽ thấy tự tin hơn rất nhiều với tâm lý không ngại bất cứ thử thách nào phía trước cả tin tôi đi!

3/ Rèn luyện tâm lý

Cảm giác sợ thua cuộc, nổi lo lắng chấn thương, sự phòng thủ gắt gao, đeo bám, túm áo hay nhổ nước bọt từ phía đối thủ, tiếng ồn ào, chế giễu từ đám đông, sự kỳ vọng của đồng đội, huấn luyện viên, bạn bè, gia đình… đều là những áp lực đè nặng lên đầu với môt cầu thủ bóng đá. Để vượt qua được sự áp lực đó, không cách nào khác ngoài việc rèn luyện tâm lý trước mỗi trận đấu.

Nhờ có tâm ý thi đấu tốt ĐT Việt Nam đang bay cao ở các giải châu Á

Vậy tâm lý học trong bóng đá bao gồm những gì?

  • Sự tập trung và thái độ lạc quan: Nhiều cầu thủ đã “chết đuối” trong cảm giác hoài nghi và chấp nhận thất bại. Hãy luôn suy nghĩ: Chúng ta chẳng còn gì để mất. Nếu chúng ta có thể thư giãn, chúng ta có thể ghi bàn. Và nếu có bàn thắng trước, chúng ta có thể lấy lại thế trận. Chúng ta phải chiến đấu. Chúng ta nợ những cổ động viên. Đừng vội cúi đầu. Chúng ta đã tập luyện rất chăm chỉ để ở đây, đã đánh bại rất nhiều đối thủ lớn. Hãy chiến đấu cho 45 phút cuối. Nếu ghi bàn, chúng ta sẽ có cơ hội. Nếu tin rằng mình làm được, chúng ta có thể làm được. Hãy tự cho mình cơ hội để làm những người hùng.
  • Khát khao chiến thắng: Phải luôn luôn giữ trong mình ngọn lửa của “Tinh thần chiến thắng”. Tinh thần ấy là động lực để các bạn không thôi khao khát tiến lên, đứng vững trước những sóng gió ban đầu, giúp các bạn lội ngược dòng thành công, chiến thắng những cuộc đối đầu cân não. Và tổng hợp những điều trên sẽ giúp bạn vững vàng, tự tin trong mọi quyết định, hành động.
  • Tập luyện với áp lực: Hãy tạo ra các tình huống khiến bạn hồi hộp và sợ hãi ở sân tập. Nhờ việc tập luyện như thế sẽ giúp các bạn thích nghi và chiến thắng áp lực đáng sợ trong trận đấu thật. Lúc đó, sự tự tin vững vàng sẽ giúp bạn tập trung vào trái bóng và ghi bàn thắng.
  • Hiểu rõ bản thân: Bạn cần nhận biết được khi nào bạn tự tin nhất. Chẳng hạn như có các bạn gái xinh đẹp cổ vũ bên ngoài, bố mẹ, anh chị em hoặc là các đồng đội đá cùng với bạn vẫn hay thường khen bạn…
  • Hiểu đối thủ: Bạn muốn tự tin được bạn phải đánh giá thấp đối thủ, bởi vì nếu đối thủ thấp thực sự bạn sẽ có tự tin. Và nếu đối thủ cao hơn bạn, bạn sẽ bộc lộ hết được mọi khả năng kỹ thuật của bản thân. Bởi vì khi đó bạn muốn đua tài cùng đối thủ. Điều quan trọng là bạn phải là người có khả năng thực sự.

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Kỹ Thuật Thủ Môn Bắt Bóng Trong Bóng Đá

Kỹ Thuật Thủ Môn Bắt Bóng Trong Bóng Đá

30/09/2024
Hướng dẫn luyện tập chân không thuận

Hướng dẫn luyện tập chân không thuận

06/12/2023
Sân bóng đá Đạt Đức quận Gò Vấp – Thông tin chi tiết

Sân bóng đá Đạt Đức quận Gò Vấp – Thông tin chi tiết

28/09/2024
Danh sách những cầu thủ U22 ĐT Việt Nam Thi Đấu Seagame 30

Danh sách những cầu thủ U22 ĐT Việt Nam Thi Đấu Seagame 30

0
Danh sách những cầu thủ ĐTQG Nữ Việt Nam Thi Đấu Seagame 30

Danh sách những cầu thủ ĐTQG Nữ Việt Nam Thi Đấu Seagame 30

0
Lịch Thi Đấu Bóng Đá Của Đội Tuyển U22 và Đội Tuyển Nữ Việt Nam Tại SEA Games 30

Lịch Thi Đấu Bóng Đá Của Đội Tuyển U22 và Đội Tuyển Nữ Việt Nam Tại SEA Games 30

0
Sân bóng đá mini Chảo Lửa SCSC – Thông tin chi tiết

Sân bóng đá mini Chảo Lửa SCSC – Thông tin chi tiết

28/09/2024
Các vị trí trong môn bóng chuyền

Các vị trí trong môn bóng chuyền

30/09/2024
Luật thi đấu bóng chuyền chuẩn quốc tế

Luật thi đấu bóng chuyền chuẩn quốc tế

28/09/2024
Thể Thao Phủi

Copyright © 2017 Thethaophui.vn.

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home

Copyright © 2017 Thethaophui.vn.