• Latest
  • Trending
  • All
Những lợi ích của bóng đá khiến bạn muốn xỏ giày ra sân

Những lợi ích của bóng đá khiến bạn muốn xỏ giày ra sân

06/12/2023
Sân bóng đá mini Chảo Lửa SCSC – Thông tin chi tiết

Sân bóng đá mini Chảo Lửa SCSC – Thông tin chi tiết

28/09/2024
Các vị trí trong môn bóng chuyền

Các vị trí trong môn bóng chuyền

30/09/2024
Luật thi đấu bóng chuyền chuẩn quốc tế

Luật thi đấu bóng chuyền chuẩn quốc tế

28/09/2024
Những thương hiệu giày bóng chuyền nổi tiếng thế giới

Những thương hiệu giày bóng chuyền nổi tiếng thế giới

30/09/2024
Libero bóng chuyền là gì? Vai trò của Libero như thế nào?

Libero bóng chuyền là gì? Vai trò của Libero như thế nào?

28/09/2024
Sân bóng đá Đạt Đức quận Gò Vấp – Thông tin chi tiết

Sân bóng đá Đạt Đức quận Gò Vấp – Thông tin chi tiết

28/09/2024
Top 6 lợi ích của chơi bóng chuyền mỗi ngày

Top 6 lợi ích của chơi bóng chuyền mỗi ngày

06/12/2023
Tìm hiểu về môn bóng chuyền

Tìm hiểu về môn bóng chuyền

06/12/2023
Tìm hiểu về môn bóng chuyền bãi biển

Tìm hiểu về môn bóng chuyền bãi biển

06/12/2023
Kinh nghiệm lựa chọn quần áo bóng chuyền phù hợp

Kinh nghiệm lựa chọn quần áo bóng chuyền phù hợp

06/12/2023
Kích thước sân bóng chuyền chuẩn quốc tế

Kích thước sân bóng chuyền chuẩn quốc tế

06/12/2023
Tìm hiểu về Giải bóng chuyền nữ quốc tế VTV Cup

Tìm hiểu về Giải bóng chuyền nữ quốc tế VTV Cup

06/12/2023
Thể Thao Phủi
  • Bóng Đá
    • Giải bóng đá phủi
    • Kiến thức bóng đá
    • Kinh nghiệm hay
    • Review sản phẩm
    • Tin Tức Bóng Đá
    • Tư vấn chọn mua
  • Bóng bàn
    • Kiến thức bóng bàn
    • Kinh nghiệm hay bóng bàn
  • Bóng chuyền
    • Kiến thức bóng chuyền
  • Bóng rổ
    • Kiến thức bóng rổ
    • Kinh nghiệm bóng rổ hay
  • Bơi lội
  • Thể hình / Yoga
    • Kiến thức tập gym
    • Kiến thức Yoga
    • Kinh nghiệm tập GYM
  • Cầu lông
    • Kiến thức cầu lông
    • Kinh nghiệm đánh cầu lông
No Result
View All Result
Thể Thao Phủi
No Result
View All Result

Trang chủ » Những lợi ích của bóng đá khiến bạn muốn xỏ giày ra sân

Những lợi ích của bóng đá khiến bạn muốn xỏ giày ra sân

by Bạch Nhạc
06/12/2023
in Kiến thức bóng đá
0
519
SHARES
1.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Những lợi ích của bóng đá khiến bạn muốn xỏ giày ra sân

8 lợi ích của bóng đá mang đến cho sức khỏe con người

Bóng đá được mệnh danh là môn thể thao vua. Hiện nay môn thể thao này được rất nhiều người yêu thích và phổ biến khắp nơi trên thế giới. Có đến hàng ngàn đội bóng lớn nhỏ đến từ hàng trăm đất nước khác nhau đang luyện tập mỗi ngày. Vì sao bóng đá lại phổ biến như vậy? Những lợi ích của bóng đá mang lại là gì?

Để giúp các bạn giải đáp câu hỏi trên, Thể Thao Phủi hôm nay sẽ cung cấp 9 lợi ích mà bóng đá mang đến cho sức khỏe con người. Cùng theo dõi tìm hiểu những kiến thức bổ ích này các bạn nhé.

1. Tăng giới hạn sức bền

Việc chạy bộ liên tục trong vòng 90 phút liền dù ở bất cứ cường độ nào đi chăng nữa cũng đòi hỏi ở người vận động viên một sức chịu đựng cũng như thể lực cao. Chính vì thế, những cầu thủ bóng đá thường có giới hạn sức bền cao hơn hẳn so với người bình thường.

Vượt qua giới hạn bản thân

Các cầu thủ cũng thường tập các bài tập rèn luyện sức bền trước khi chính thức đi thi đấu. Điều này đồng nghĩa với việc họ có thể chuyển từ đi bộ sang trạng thái chạy nước rút cũng như có thể hồi phục nhanh để làm điều này liên tục trong suốt trận đấu.

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trung bình mỗi cầu thủ phải chạy ít nhất từ 8 – 11km trong một trận đấu kéo dài khoảng 90 phút. Việc liên tục đi bộ và chạy bộ trong suốt 90 phút này giúp giữ nhịp tim của họ luôn cao, tương tự như khi bạn tập các bài tập giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Giúp tim mạch khỏe mạnh

Từ đó, việc vận động liên tục này giúp bạn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, hạn chế việc hình thành các mảng bám trong các động mạch vành, giảm bớt huyết áp trong cơ thể và đốt cháy lượng calo dư thừa nạp vào cơ thể.

3. Giúp bạn tăng cơ giảm mỡ

Bóng đá là một môn thể thao tuyệt vời và lý tưởng để giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn tăng cơ giảm mỡ. Nguyên nhân là do chơi bóng đá giúp bạn vận động các múi cơ cũng như tim của bạn theo nhiều cách khác nhau.

Cơ thể đẹp hơn khi chơi bóng đá

Chơi bóng đá giúp xây dựng các múi cơ cũng như đốt cháy mỡ thừa tốt hơn các loại hình thể thao khác thông qua việc kích thích đồng thời các sợi cơ co rút nhanh và các sợi cơ co rút chậm. Chơi bóng đá cũng giúp tiêu hao calo nhiều hơn những hoạt động khác do bạn buộc phải liên tục luân phiên sử dụng năng lượng sản xuất thông qua quá trình hô hấp.

4. Tăng cường sức khỏe các múi cơ

Phần sức khỏe của thân dưới cần có để có thể thực hiện các động tác đá, nhảy và xoay người cũng giúp hình thành nền tảng cho tốc độ và sự nhanh nhẹn của cơ thể.

Cơ bắp chân của các cầu thủ bóng đá

Sức mạnh của phần thân trên mà bạn cần có để đỡ quả bóng, chống chịu trước va chạm với cầu thủ đội bạn cũng góp phần tăng cường sức khỏe tổng quát của cơ thể. Các cầu thủ thường tăng cường sức khỏe bằng cách sử dụng cả cơ thể của mình trong quá trình chơi bóng.

5. Tăng cường sức khỏe xương

Thông thường, độ bền cũng như tỉ trọng xương của cơ thể người sẽ ngày càng giảm thông qua quá trình lão hóa. Tuy nhiên, ở các cầu thủ đá bóng, quá trình nâng đỡ trọng lượng cho cơ thể trong suốt trận đấu là một cách tuyệt vời để giúp tăng cường sức khỏe của khung xương.

Hơn nữa, việc duy trì luyện tập thể thao thông qua việc chơi bóng đá là một cách tốt để giúp giữ gìn xương khỏe mạnh.

6. Phát triển khả năng phối hợp

Trong trận đấu, các cầu thủ cần phải liên tục chuyển đổi cách di chuyển giữa đi bộ, chạy bộ và ngay cả chạy nước rút, vì thế, kỹ năng phối hợp là điều rất quan trọng trong bóng đá. Sự phối hợp các cử động của cơ thể được cải thiện thông qua các cử động phức tạp, chẳng hạn như đảo chân cướp bóng được thực hiện với tốc độ cũng như góc độ khác nhau tùy thuộc vào mỗi cầu thủ.

Cải thiện khả năng làm việc nhóm

Sự phối hợp giữa tay và mắt được cải thiện khi các cầu thủ đá banh hoặc đón bóng từ đồng đội của mình. Mức độ phối hợp giữa các bộ phận trong cơ thể bạn càng tốt bạn sẽ càng có lợi trong trận đấu.

7. Thúc đẩy khả năng làm việc nhóm

Bên cạnh các lợi ích về mặt cá nhân, chẳng hạn như sức khỏe, bạn sẽ còn có thể hưởng các lợi ích về mặt cộng đồng như khả năng làm việc nhóm với những người khác.

Đội tuyển U23 Việt Nam tại Thường Châu

Ngoài ra, bạn và đồng đội có thể cùng nhau chia sẻ một mục tiêu đồng thời giúp đỡ lẫn nhau để đạt được mục tiêu đó. Khả năng làm việc nhóm rất có lợi cho bạn khi bạn thực hiện những công việc khác trong cuộc sống.

8. Cải thiện chức năng não bộ

Bóng đá giúp tăng kỹ năng tập trung, sự kiên trì cũng như giúp bạn lập ra những nguyên tắc riêng cho bản thân mình. Đây là một loại hình thể thao mang nhịp độ nhanh, đồng nghĩa với việc bạn cần đưa ra những quyết định dứt khoát và nhanh chóng trên sân.

Ngay cả khi tiến độ của trận đấu dần chậm lại, các cầu thủ vẫn luôn liên tục tìm kiếm lợi thế cho bản thân thông qua việc cố gắng giành những vị trí thuận lợi để nhận bóng hoặc bảo vệ khung thành cùng những khu vực dễ bị tấn công.

Tuấn Anh là một tiền vệ có nhãn quan chiến thuật và kỹ thuật sử lỹ bóng ở cự ly hẹp rất tốt

Bóng đá không những giúp bạn giải khuây sau ngày làm việc mệt mỏi mà còn có thể giúp cải thiện sức khỏe rất tốt. Hãy lên lịch hẹn với nhóm bạn hoặc ra công viên chơi cùng con để tận dụng ngay những lợi ích của chơi bóng đá nhé!

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Kỹ Thuật Thủ Môn Bắt Bóng Trong Bóng Đá

Kỹ Thuật Thủ Môn Bắt Bóng Trong Bóng Đá

30/09/2024
Hướng dẫn luyện tập chân không thuận

Hướng dẫn luyện tập chân không thuận

06/12/2023
Kỹ thuật bóng đá cơ bản – Xoạc bóng

Kỹ thuật bóng đá cơ bản – Xoạc bóng

06/12/2023
Danh sách những cầu thủ U22 ĐT Việt Nam Thi Đấu Seagame 30

Danh sách những cầu thủ U22 ĐT Việt Nam Thi Đấu Seagame 30

0
Danh sách những cầu thủ ĐTQG Nữ Việt Nam Thi Đấu Seagame 30

Danh sách những cầu thủ ĐTQG Nữ Việt Nam Thi Đấu Seagame 30

0
Lịch Thi Đấu Bóng Đá Của Đội Tuyển U22 và Đội Tuyển Nữ Việt Nam Tại SEA Games 30

Lịch Thi Đấu Bóng Đá Của Đội Tuyển U22 và Đội Tuyển Nữ Việt Nam Tại SEA Games 30

0
Sân bóng đá mini Chảo Lửa SCSC – Thông tin chi tiết

Sân bóng đá mini Chảo Lửa SCSC – Thông tin chi tiết

28/09/2024
Các vị trí trong môn bóng chuyền

Các vị trí trong môn bóng chuyền

30/09/2024
Luật thi đấu bóng chuyền chuẩn quốc tế

Luật thi đấu bóng chuyền chuẩn quốc tế

28/09/2024
Thể Thao Phủi

Copyright © 2017 Thethaophui.vn.

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home

Copyright © 2017 Thethaophui.vn.