Chắc hẳn mọi người tập Yoga đều đã biết một vài lợi ích của Yoga mang lại. Việc tập Yoga thường xuyên và lâu dài sẽ giúp chúng ta cảm thấy ngày càng khoẻ hơn.
Tập Yoga giúp nâng cao sức khoẻ
Đây là lợi ích của Yoga đầu tiên cần phải nhắc đến. Cũng như những môn thể thao khác, sức khỏe là điều mà Yoga mang lại.
Sự linh hoạt: Khi ép chặt cơ thể bằng những động tác Yoga sẽ giúp cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn, mang tới những chuyển động tốt hơn cho các cơ và khớp xương. Qua các bài tập các khớp vai, lưng, mông và gân của bạn sẽ linh hoạt hơn rất nhiều.
Sức bền: Với những tư thế đòi hỏi bạn giữ cơ thể ở một tư thế và phải đỡ cả cơ thể chỉ với một chân hay bằng cánh tay mà lại thực hiện một cách chậm rãi. Điều này sẽ giúp bạn tăng sức bền một cách đáng kể.
Tránh đau nhức: Việc cơ thể bạn dẻo dai và khỏe mạnh hơn sẽ giúp bạn tránh được đau nhức vai và lưng. Nhiều người thường bị đau lưng do ngồi quá lâu bên máy tính hoặc bàn học. Điều đó dẫn tới sự mệt mỏi căng thẳng và gây chèn ép các cơ xương. Bạn có thể khắc phục điều này với Yoga. Yoga sẽ giúp tăng sự liên kết trong và ngoài vùng lưng và các bộ phận dễ chấn thương trong cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể tránh đau nhức các cơ thường gặp.
Cải thiện chức năng: Hệ thần kinh, hô hấp và tiêu hoá, bình ổn đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường, giảm sút nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Tập Yoga giúp tinh thần sảng khoái
Tập trung một cách chăm chú vào việc cơ thể bạn đang làm gì sẽ có tác dụng mang tới sự điều hoà và tỉnh táo cho trí não, tăng cường sự tập trung, trí nhớ trong công việc và học tập. Yoga giúp bạn rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại, giữ bình tĩnh tốt hơn. Khi tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn, khi thức dậy tinh thần sẽ hưng phấn và sảng khoái.
Rất nhiều người sau khi tập Yoga đã cảm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn, không còn stress, lo âu, mệt mỏi về tinh thần và họ như trút được những gánh nặng và muộn phiền trong cuộc sống.
Tập Yoga giúp cải thiện vóc dáng
Tuy trông có vẻ những động tác Yoga thoạt nhìn rất nhẹ nhàng và chậm rãi nhưng thực sự các động tác Yoga có độ khó và đòi hỏi toàn bộ các bó cơ phải hoạt động hết công suất để hoàn thành đặc biệt là những tư thế khó và rất tiêu hao năng lượng. Điều này giúp cơ bắp trở nên săn chắc, thúc đẩy quá trình đốt năng lượng và mỡ thừa.
Yoga không chỉ giúp người mập có thể giảm cân mà còn giúp người gầy có thể tăng cân khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Thân hình cân đối, gọn gàng, cơ bắp săn chắc là những điều mà Yoga mang lại, vì vậy nhiều diễn viên, ca sĩ, người mẫu đã tìm đến Yoga để luôn giữ cho mình một vóc dáng cân đối.
Tập Yoga giúp giữ được nét đẹp tuổi trẻ
Đây có lẽ là một lợi ích của Yoga khiến các bạn nữ muốn theo tập môn này.
- Cải thiện sự lưu thông máu cho da
- Đào thải độc tố
- Chống lão hoá hiệu quả
- Điều tiết bã nhờn, hạn chế mụn
- Săn chắc cơ mặt
- Giúp da trắng hồng
- Xoá nếp nhăn, trẻ hoá làn da
Với những lợi ích như trên, Yoga sẽ giúp bạn trở nên tươi trẻ và rạng rỡ, tinh thần thư thái, làn da tươi trẻ từ đó duy trì được nét đẹp thanh xuân.
Đó là những lợi ích của Yoga mang lại, Thethaophui.vn hi vọng đây sẽ là thông tin hữu ích đối với những bạn đang tìm hiểu và tập luyện bộ môn Yoga.
