Mẹo ném biên hiệu quả trong bóng đá sân 11
Ném biên là một trong những kỹ thuật quyết định đội bóng của bạn có cơ hội giữ bóng và tận dụng chúng để ghi bàn hoặc mất chúng vào tay của đối thủ. Tuy nhiên, làm thế nào để cải thiện được kỹ thuật ném biên trong bóng đá?
Những yêu cầu của kỹ thuật ném biên
- Khái niệm: kỹ thuật ném biên là động tác vận động viên sử dụng hai tay ném bóng đi đến mục tiêu đã định, theo đúng luật của môn bóng đá.
- Kỹ thuật ném biên được thực hiện khi bóng đi hết đường biên dọc của sân bóng đá, đội được ném biên là đội không làm bóng đi hết đường dọc.
- Khi ném biên thì người ném biên phải thực hiện đúng những yêu cầu của luật bóng đá qui định sau:
- Người ném biên phải xoay mặt vào sân bóng, hai chân đặt sau vạch biên dọc, dùng hai tay cầm bóng đưa từ phía sau qua đầu rồi ném vào trong sân, chân không được rời khỏi mặt sân khi bóng chưa rời tay được một chu vi quả bóng, và khi ném biên bóng phải đi liên tục từ sau đầu ra trước.
- Trong ném biên phải tuân thủ đối với các quy định của luật bóng đá ban hành.
Yếu lĩnh kỹ thuật ném biên
- Động tác kỹ thuật ném biên là một vận động viên bột phát ở dạng chiến thuật cố định. Nếu ném biên đi xa, phải chú ý góc độ ném hợp lý và dùng lực mạnh lúc ném. Góc độ ném lớn hay nhỏ chịu sự chi phối của thời cơ bóng rời khỏi tay
- Chúng ta đều biết mối quan hệ về độ bay xa của bóng được ném đi, như góc độ ném đi là 45° thì độ bay của bóng ném đi là xa nhất, nhưng do lúc ném biên, điểm đứng ném và điểm rơi không nằm trên một mặt phẳng, bởi vì góc độ lúc ném đi chịu ảnh hưởng của góc rơi xuống đất
- S¹+S₂: là khoảng cách từ vị trí ném bóng đi đến điểm bóng rơi xuống đất (A,B) điểm ném đi và điểm rơi xuống không cùng nằm trên một mặt phẳng khi bóng bay
- V₀: Tốc độ vừa rời tay lúc ném
- ∝: Góc ném đi
- β: Góc rơi tự do
- Cự ly ném đi theo công thức sau (g gia tốc rơi tự do g=9,8):
- S¹+S₂=V₀g(sin 2∝ + 2tgβ × Cos∝)
- Từ công thức trên ta thấy nếu V₀ không thay đổi, muốn cho S¹+S₂ lớn nhất thì Sin 2∝ = 1 hay ∝ = 45°
- Còn một nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến độ xa của ném biên, đó là tốc độ bóng rời tay.
Kỹ thuật khi thực hiện ném biên
Cầm bóng bằng cả hai tay
Để thực hiện kỹ thuật ném biên trong bóng đá đạt kết quả tốt nhất thì chúng ta cần học tư thế cầm bóng đầu tiên như sau: Cầu thủ ném biên phải dùng hai tay cầm bóng, mỗi tay ở mỗi bên quả bóng. Hai bàn tay lưu ý đặt ở mỗi vị trí có khoảng cách đều nhau.
Ngoài ra, cầu thủ ném biên cũng có thể dịch chuyển hai bàn tay sao cho các ngon tay cái chạm vào phía sau quả bóng. Việc này giúp cầu thủ có lực ném bóng tốt hơn.
Ví trí đặt chân
Vị trí đặt chân để ném biên theo đúng luật là cầu thủ phải đứng ngoài đường biên và hai chân phải chạm đất. Theo đó, hai chân bạn nên dạng rông và thoải mái để có lực ném tốt nhất.
Đưa lưng ra sau
Nhiều cầu thủ khi ném bóng chỉ dùng lực cánh tay, tuy nhiên hành động này không sử dụng hết sức lực của cơ thể. Để có những quả ném biên tốt nhất thì cầu thủ phải dùng lực mạnh từ hai tay và hai vai của mình.
Tuy nhiên, cơ thể không thể đàn hồi như dây cung được nên người ném không nên cong người quá lâu, chỉ thực hiện trước khi bạn đã sẵn sàng ném bóng.
Đưa bóng vòng qua đầu trước khi ném biên
Kỹ thuật ném biên trong bóng đá là cầu thủ phải đưa bóng ra đằng sau đầu. Nếu cầu thủ không đưa bóng ra sau đầu thì trọng tài sẽ thổi phạt. Đa phần các trọng tài đều bỏ qua những quả ném biên nhanh, tuy nhiên các cầu thủ ném biên phải cầm chắc bóng ở sau đầu trước khi ném.
Thả bóng bằng một cú vung tay về phía trước
Bước cuối của kỹ thuật ném biên trong bóng đá là vung tay ném bóng về phía trước. Vị trí ném bóng tốt nhất là lúc vung tay và bóng vung qua đầu cầu thủ ném biên. Đồng thời, đưa lưng cong về phái trước như hình lò xo và thực hiện chạy ném biên, hãy nhún chân trước và đẩy chân sau để có lực tốt nhất khi ném.
Lưu ý: Khi ném biên, cầu thủ cần giữ đầu hướng lên trên khi ném bóng vì bóng sẽ được ném theo hướng đầu bạn, nếu bạn cúi thấp đầu thì lực mạnh đến mấy bóng cũng không bay được xa.
Những chiến thuật ném biên hiệu quả
Ném biên nhanh
Một cú ném biên thường ít khi là một cơ hội tấn công tốt bởi điều nó thường không gây bất ngờ. Để biến nó thành sự bất ngờ và tạo cơ hội tấn công tốt nhất, người ném biên thường sẽ lựa chọn một cú ném biên nhanh, dứt khoát.
Hướng đến đồng đội
Một cú ném biên đẹp có tác dụng tương tự như một đường chuyền đúng hướng. Hãy giao tiếp bằng mắt hoặc bằng ký hiệu với đồng đội, bạn có thể ném vào đầu của đồng đội bạn khi họ đã sẵn sàng bởi nó sẽ tạo ra nhiều cơ hội lấy được bóng hơn.
Nếu đồng đội bạn bị kèm chặt, hãy nhắm vào ngực, đồng đội của bạn có thể sử dụng cơ thể của họ để giữ và che chắn bóng.
Dồn lực vào cú ném
Việc dồn lực vào cú ném giúp bóng đi xa hơn và thoát khỏi nhiều đối thủ trong quá trình tranh giành bóng.
Nắm rõ vị trí trên sân
Hãy nhìn một vòng các người chơi đang di chuyển và nhanh chóng xác định cho cú ném của mình một vị trí phù hợp nhất. Sau khi quyết định, ném bóng một cách nhanh chóng để đối thủ của bạn không thể phát hiện nơi bạn sẽ ném. Vị trí ném tốt nhất thường sẽ là trên đường chạy của đồng đội bạn.
Sử dụng kỹ thuật chạy để ném bóng dài
Việc sử dụng kỹ thuật vừa chạy vừa ném biên là cần thiết, chỉ với từ 2 đến 4 bước chạy, bạn đã có thể đạt được đà cần thiết kể đưa bóng đến vị trí bạn muốn. Hãy đảm bảo khi ném biên, chân của bạn vẫn luôn phải chạm đất.
Ném về phía sân đối thủ
Ném bóng về phía sân của đối thủ trong trường hợp bạn không có lựa chọn và các thành viên trong đội bóng của bạn không ở vị trí thích hợp, đồng thời trọng tài thúc giục.
