Kỹ thuật cầu lông cơ bản: Lốp cầu (phông cầu)

Kỹ thuật cầu lông cơ bản: Lốp cầu (phông cầu)

01/04/2020    7451 lượt xem    17 bình luậnKiến thức cầu lông

Lốp cầu (phông cầu) là kỹ thuật cơ bản đầu tiên, nền tảng để có thể phát triển các động tác, kỹ thuật cơ bản khác trong bộ môn cầu lông. Kỹ thuật lốp cầu (phông cầu) được chia thành hai loại: lốp bắn phông (lốp tấn công) và lốp cầu vòng (lốp phòng thủ).

Hầu hết các vận động viên chuyên nghiệp đều luyện tập kỹ thuật lốp cầu (phông cầu) hàng ngày và kỹ thuật này cũng được họ dùng để khởi động trước mỗi trận thi đấu. Vậy hãy cùng với thethaophui.vn tìm hiểu xem kỹ thuật này được thực hiện như thế nào nhé!

Cách cầm vợt khi thực hiện lốp cầu (phông cầu)

Kỹ thuật lốp cầu (phông cầu) sử dụng cách cầm vợt thuận tay cơ bản.

Cách cầm vợt thuật tay cơ bản

  • Đầu tiên, cầm giữa thân vợt bằng tay trái sao cho mặt vợt tạo thành góc 90 độ so với mặt sân. Đưa đầu vợt về phía tay phải tức tay thuận của bạn.
  • Tiếp đó, lòng bàn tay phải xòe ra như lúc bắt tay, vuốt nhẹ từ mặt vợt và dừng lại ở khoảng giữa cán vợt.
  • Sau đó, nắm lòng bàn tay lại một cách tự nhiên sao cho ngón cái tựa trên cán vợt, tạo thành một góc chữ V so với ngón trỏ. Các ngón còn lại cầm cán vợt một cách tự nhiên và thoải mái. Chú ý, hãy thả lỏng khi cầm vợt vì khi cầm vợt quá chặt bạn sẽ mất rất nhiều sức.

Xem thêm: Cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật cơ bản lốp cầu (phông cầu)

Lốp bắn phông (lốp tấn công)

Sử dụng khi bạn đang ở trong thế chủ động, một pha lốp bắn phông đưa cầu bay nhanh ra sau, gần đương biên ngang cuối sân đối phương, giúp cho bạn tiếp tục duy trì được thế chủ động.

Cách thực hiện:

  • Giai đoạn chuẩn bị: bạn phải phán đoán hướng bay và điểm rơi của cầu rơi phía trên lệch ra trước vai, trọng tâm dồn vào chân cùng phía với tay cầm vợt.
  • Giai đoạn đánh cầu: từ tư thế chuẩn bị, nâng cánh tay cầm vợt đưa ra sau, thả lỏng cổ tay, từ từ nâng vợt lên sử dụng lực ở khuỷu tay và cổ tay đánh vào trái cầu ở trên phía trước mặt.
  • Giai đoạn kết thúc: tay cầm vợt theo quán tính sẽ tiếp tục vung về phía trước và thu vợt lại về phía thân người tay, đồng thời dùng chân phải làm đà đẩy cơ thể di chuyển về giữa để chuẩn bị cho tình huống kế tiếp

Tư thế thực hiện lốp bắn phông (nhìn từ trên xuống)

Lốp cầu vòng (lốp phòng thủ)

Khi bạn rơi vào thế bị động, ngửa cổ, cú lốp cầu vòng sẽ đưa cầu lên cao, sâu khiến đối phương phải chờ cầu. Khi đó, ta sẽ có thời gian để di chuyển về giữa chuẩn bị cho tình huống tiếp theo.

Cách thực hiện cú lốp cầu vòng tương tự với lốp bắn phông chỉ khác là điểm rơi của cầu sẽ không ở trên phía trước mặt do ta đang ở trong thế bị động, ngửa cố. Khi đó, điểm rơi của cầu và điểm tiếp xúc sẽ ở phía trên đỉnh đầu.

Tư thế lốp cầu vòng (nhìn từ trên xuống)

Kỹ thuật lốp cầu (phông cầu) nếu bạn không thực hiện tốt được thì rất khó để có thể phát triển được các động tác, kỹ thuật khác. Vì vậy các bạn hãy cố gắng luyện tập tốt kỹ thuật này để làm nền tảng và phát triển kỹ thuật của chính mình.

Bài viết liên quan

Thêm bình luận

Gọi hoặc chat ngay