Kiến thức tập gym

Trong bài viết này, các bạn hãy cùng với thethaophui.vn tìm hiểu về Cardio và những lợi ích mà nó đem lại.

Trang phục tập luyện phù hợp không chỉ mang đến cho bạn vẻ ngoài ưa nhìn, mà hơn hết, nó còn phải phục vụ cho mục đích tập luyện. Khi mua sắm quần áo tập gym mới, hãy lưu ý những điều cơ bản sau đây.

Bạn nên tập trung vào các động tác cho phần cơ đùi trong, bên cạnh đó kết hợp các động tác đốt mỡ toàn bộ phần thân dưới. Kế hoạch tập luyện dưới đây sẽ cho bạn thấy kết quả bất ngờ sau 30 ngày: đùi gọn gàng hơn, săn chắc, có cơ và da sáng bóng khỏe mạnh!

Vậy bạn đã biết bài tập khởi động nào phù hợp để áp dụng trước khi tập thể dục, tập Gym chưa? . Hôm nay, TheThaoPhui.vn sẽ gợi ý cho bạn những bài khởi động trước khi tập Gym và chơi thể thao giúp bạn làm nóng toàn thân trước khi bắt đầu một buổi tập luyện.

Cho dù đó là chơi bóng đá, bơi lội, chạy bộ, kick-boxing hoặc đi bộ, những người hoạt động (những người có thói quen tập thể dục nghiêm ngặt hoặc chơi thể thao) hoặc các vận động viên cần ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để cung cấp nhiên liệu cơ thể của họ.

Ngoài ra khi tập GYM không đúng thì rất dễ bị chấn thương, hoặc ăn uống không điều độ thiếu chất dinh dưỡng thì sẽ dẫn đến sút cân. Hôm nay TheThaoPhui.vn sẽ nêu lên 9 sai lầm thường gặp khi tập GYM.

Khi bạn lựa chọn đúng trang phục có chất liệu tốt giúp bạn thoải mái hơn trong việc tập luyện. Hôm nay TheThaoPhui.vn sẽ hướng dẫn cho các bạn một số lưu ý khi chọn mua quần short tập gym nam.

Tuy nhiên bạn là sinh viên và chỉ tập ở một phòng bình dân thì sẽ không có người hướng dẫn. Điều này rất dễ khiến cho bạn dính chấn thương hoặc không hiệu quả nếu như không tìm hiểu kĩ. Vậy cần nhớ điều gì để chúng ta tập Gym an toàn hơn?

Bài viết này sẽ giúp cho các bạn biết thêm nhiều hơn về những lợi ích mà chạy bộ mang lại.