Kiến thức Yoga

18 bài viết

  • Home
  • Kiến thức Yoga

10 lợi ích khi hít thở đúng cách trong việc tập Yoga

10 lợi ích khi hít thở đúng cách trong việc tập Yoga

Khi bắt đầu một môn thể thao nào đó thì bài học đầu tiên chúng ta nhận được là hít thở đúng cách trước khi tập một động tác nào đó vì hít thở là một trong những động tác quan trọng nhất.

5 động tác cơ bản cho người mới tập Yoga

5 động tác cơ bản cho người mới tập Yoga

Yoga là liệu pháp tập luyện giúp cho các nàng giữ gìn dáng vóc của mình một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, yoga gồm có nhiều cấp độ từ đơn giản đến phức tạp.

Top 10 loại thực phẩm giúp bạn tập Yoga hiệu quả hơn

Top 10 loại thực phẩm giúp bạn tập Yoga hiệu quả hơn

Chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn rất quan trọng đối với người thường xuyên tập thể dục, nhất là với người tập yoga. Tùy theo từng thời điểm trong ngày mà chế độ ăn uống của tín đồ yoga sẽ khác nhau.

12 lợi ích to lớn Yoga mang lại cho bạn

12 lợi ích to lớn Yoga mang lại cho bạn

Ngày nay, tập yoga ngày càng phổ biến trên thế giới nhờ những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại. Các lớp học yoga ra đời ngày càng nhiều với số lượng học viên tham gia rất đông bởi ai cũng có mong muốn rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, kéo dài tuổi thọ cho bản thân, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.

Điểm danh 7 sai lầm dễ mắc phải cho người mới tập Yoga

Điểm danh 7 sai lầm dễ mắc phải cho người mới tập Yoga

Tập luyện Yoga thường xuyên là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không biết cách tập chính xác hoặc mắc phải những lỗi sai đáng tiếc thì Yoga không những không mang lại hiệu quả mà bạn còn tự gây ra những ảnh hưởng xấu tác động đến cơ thể chính mình.

Tập Yoga tại nhà với 10 tư thế cơ bản

Tập Yoga tại nhà với 10 tư thế cơ bản

Một vóc dáng đẹp, sức khỏe ổn định, tinh thần thoải mái và cuộc sống hạnh phúc thì Yoga là một môn sẽ đem lại những điều đó cho bạn. Yoga là một phương pháp luyện tập về tinh thần và cơ thể của người Ấn Độ từ thời cổ xưa. Vô vàn lợi ích mà môn thể thao này đem lại đã đưa Yoga trở nên phổ biến trên thế giới và đặc biệt là ở Việt Nam.

Xem thêm, còn 12 bài viết